كيف تحسن جودة نومك النوم الجيد ليس مجرد جزء من روتيننا اليومي، بل هو حجر الأساس لصحة جيدة وحياة متوازنة. يعتبر النوم الجيد أساسيًا لتعزيز الصحة العقلية والجسدية، حيث يساهم في تجديد طاقتنا، تحسين مزاجنا، ودعم أنظمة الجسم الحيوية. تعريف “النوم الجيد” يتخطى مجرد عدد الساعات التي نقضيها نائمين؛ إنه يشمل النوم العميق والمتواصل الذي يسمح للجسم والعقل بالتعافي والاستعداد لليوم التالي. جودة النوم لها تأثير مباشر على قدرتنا على التفكير، التعلم، واتخاذ القرارات، وكذلك على صحتنا البدنية من خلال التأثير على الوظائف الحيوية مثل الأيض والجهاز المناعي. بالتالي، فإن تحسين نوعية النوم ليس فقط يعزز قدراتنا اليومية، بل يمكن أن يحسن بشكل كبير جودة حياتنا العامة.
